「核心练得好，身材没烦恼！」追剧、敷面膜也不会干扰你的３招必练核心运动

许多初学者开始接触运动后，第一句话就是「天阿，我的核心去哪了！」不少要靠核心力量支撑的动作，都因为核心力量不足而导致做..

5种简单控制热量的方法！吃饭速度快是大忌、饭前可先喝牛奶

▲女生永远都在追求完美身材，对于每日摄取的热量很在意。(图／翻摄自pexels、IG@kendalljenner)瘦身对于女生来说，是一辈子的..

营养师公开「瘦小腹」5+1饮食吃法　真的都很简单

换上短版T、紧身衣才惊觉小腹赘肉多到不能见人？儘管不胖甚至身材瘦瘦的，却仍有小腹困扰？尤其年过25岁，身体每天的代谢率将..

体脂32％变22％！人气减醣饮食专家分享，吃的饱又好"6个替代米饭的最佳方案"。

减醣绝对是这几年最热门的减重关键字，FB有30万粉丝追随，身为「减醣好好」Facebook社团版主，娜塔在两年前接触减醣饮食，不但..

韩妞疯传「新娘减肥法」月减8公斤　三餐食谱照着吃瘦很快

最近韩网疯传一个「一个月瘦8公斤」的减肥法，据说是一个新娘在婚礼前的紧急瘦身法，后来就在韩网上造成讨论，主要是透过饮食..

人会瘦不是没原因！邵雨葳维持40公斤纤细身材就靠5个饮食好习惯

第一眼看到邵雨葳40公斤的纤细身材，都会觉得她应该没有减肥的困扰，但她急忙说，自己也是有减肥经验的，之前拍摄《楼下的房客..

最美名媛林牧洁靠「亮色口红」回春　40岁依旧少女貌

▲日前欢度40岁生日的林牧洁，视觉年龄顶多20多岁。（图／翻摄自林牧洁FB，以下同）林牧洁的彩妆品牌BEBEPOSHE，几乎都针对「..

盘点5位女星「健康瘦」菜单　邓紫棋吃燕麦甩肉7公斤、周扬青辣腰这样来

每次看电视都会觉得女明星们怎么可以这么瘦！尤其是有的明星一阵子不见以后，再次亮相就是整个人瘦了一圈，根本就是想瘦身的女..

今天午餐就选它！研究：吃意大利麵也能瘦，一周吃3.3份可减0.5公斤

各位知道平时吃什么有助于减肥吗？根据一间位在加拿大多伦多的圣麦可医院（St.Michael'sHospital）的研究显示，每周摄取3.3份..

减肥也能吃淀粉！地瓜、绿豆...3大「高纤优势」瘦更快

▲精致淀粉是常见的肥胖的元兇。（图／记者李毓康摄）夏天要到了，是不是又开始严格执行减肥计划了呢？有许多减肥中的群众表示..

年后甩肉这样吃！曾之乔：少吃水果、把粗淀粉当作配菜

▲曾之乔瘦又有「肉」，健康饮食和运动功不可没。（图／翻摄自instagram@chiaochiaotzeng，以下同）曾之乔最近每次现身，都让..